ホットヨガ始めました
今年の3月ごろからホットヨガを始めました。
LAVAです。
ジムとか筋トレが嫌いで、姿勢も悪いから始めたんですが、今のところ楽しく通えています。
集団レッスンだから、つらくても最後まで頑張ろうって気持ちになるし、１時間というレッスン時間もあっという間に過ぎていきます。
よく、「効果は？」って聞かれるんですが、２か月たった今、、、
正直、よくわからないです笑
体重もそんなに変わっていなそうだし、筋肉量が少し増えたらしい…（正確な数値までは不明）
でも、週２回、最低でも週1回通うという習慣づけはできています。
最終的な目標は、家でもヨガを初めて、LAVAに通わなくてもいいようにすることです。
正直、月１万越えのレッスン料は低賃金の私には厳しいところ。
でも、今までジムとかも続かなかったし、まずは１年間習慣づけのためにレッスン料を払い続けます。
ホットヨガは食事が大事！
ホットヨガは、前後の食事に気を付けないといけません。
前後２時間は食事を控えたいですね。おなかすいて食べちゃうんですが…
一度、ヨガ前にお好み焼きを食べたら、ヨガ中に気持ち悪くなって貧血症状になったことあり、それからは食事に気を遣うようになりました。
あと、私時々おなか痛くなったり下痢になったりするので、おそらくお好み焼きの油にやられたのと。体質が原因だと思います。
だけど、脂っこいもの食べたい！
ので、そんなものを食べた日には、ヨガはいかない！
ヨガは特におなかをねじったりするので、ヨガ前にお腹いっぱい食べたり、胃に負担がかかるものを食べたりするのは避けましょう。私は何も食べないか、みそ汁とか飲むことが多いですかね。
ヨガ後、食欲が暴走する
ヨガ後、とにかく腹が減る。
お腹すいたしか脳内に現れなるんですが、なんとホットヨガ後は吸収が２倍になるらしい。
それを知らずに、ホットヨガ後そのまま一風堂に向かい白ラーメンを食べた私は、プラマイプラスになっていたってこと…
吸収が２倍という事実を知った時悲しくなりました。
今はゼリー飲料を飲んで食欲をごまかしているけど、正直１時間後とか爆食いをしてしまっています。
ホットヨガ後の食事、どうにかするためにいろいろと試していこうと思います。
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